Heute geht es um ein Thema, das für unheimlich viele Dinge zentral ist. Egal ob es um darum geht, dich in deinem Leben erfüllt und zufrieden zu fühlen, eine gut funktionierende Partnerschaft zu führen, dich selbst zu achten und zu schätzen, dich mit deiner Arbeit zu identifizieren und noch vieles…

  In dieser Folge geht es darum, wie du deine Ziele erreichst, deine eigenen Grenzen verschiebst und über dich selbst hinaus wächst. Über dieses Thema spreche ich nicht alleine, sondern habe mir Verstärkung von meinem Bruder Jannik geholt. Er ist aus meiner Sicht ein Experte dafür, sich selbst herauszufordern, Höchstleistungen…

  In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Menschen beschäftigt: Wie finde ich meinen eigenen Weg? Auch mich beschäftigt diese Frage seit einigen Jahren immer wieder. Auch wenn ich glaube, dass es ein lebenslanger Prozess ist, habe ich in der Folge einmal versucht zusammenzutragen, was den eigenen…

  Heute gibt es nach langer Zeit endlich wieder eine neue Podcast Folge.  In dieser Episode geht es um das Nehmen und Geben von Raum in einer Beziehung oder einem Gespräch. Viele meiner Beziehungen und auch mein Blick auf Kommunikation und Gespräche haben sich sehr verändert, als mir bewusst wurde, dass…

  Dies ist die achte und vorerst letzte Episode in einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Eigentlich hatte ich an dieser Stelle ein Interview mit einer Expertin für nachhaltiges Leben als Familie geplant, um das ganze Thema abzurunden. Leider sieht es aber aktuell so aus, als ob das so…

  Dies ist die siebte Episode in einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Heute geht es um nachhaltige Kleidung. Das Thema liegt mir sehr am Herzen, weil es, wie ich finde, symbolisch ist für das System, in dem wir momentan leben und hier so viel Bedarf an und auch…

  Dies ist die sechste Episode in einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Heute geht es darum, wie es möglich ist, Müll und Mikroplastik zu vermeiden. Ich erkläre dir, was mit dem Müll passiert, den wir wegwerfen, was Mikroplastik ist und was es so schädlich macht und teile Tipps…

  Dies ist die fünfte Episode in einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Heute geht es um das Thema nachhaltig wohnen und leben. Diese Bereiche schließen verschiedene Aspekte mit ein. Es wird unter anderem um deine Wohnsituation, deinen Energieverbrauch und deine Einrichtung gehen, aber auch darum, was dein Geld…

  Dies ist die vierte Episode in einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Nachdem ich in den ersten beiden Folgen über die Hintergründe und Folgen des Klimawandels gesprochen und Tipps zu bewussterem, nachhaltigerem Konsum und nachhaltiger Ernährung mit dir geteilt habe, geht es heute um das Thema nachhaltiges Reisen…

  Dies ist die dritte Episode in einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Nachdem ich in den ersten beiden Folgen über die Hintergründe und Folgen des Klimawandels gesprochen und Tipps zu bewussterem, nachhaltigerem Konsum mit dir geteilt habe, geht es heute um das Thema nachhaltige Ernährung. Ich spreche darüber,…

  Dies ist die zweite Episode einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. In der ersten Episode ging es um die Hintergründe und Folgen des Klimawandels. Wie gehts dir nach dieser doch recht schonungslosen Folge von vor 2 Wochen? Konntest du das Gehörte sacken lassen? Und welche Erkenntnisse oder Konsequenzen…

  Diese Episode ist der Beginn einer Folgenreihe zum Thema Klimawandel und Nachhaltigkeit. Ich habe in den letzten Monaten mehr und mehr darüber erfahren und bin gerade an einem Punkt, wo ich tatsächlich nicht sicher bin, ob ich noch Hoffnung für unseren Planeten und unsere Spezies habe. Ich bin davon…

  In dieser Folge geht es um deine Stärken. Kennst du deine Stärken? Weißt du, worin du besonders gut bist? Ist dir bewusst, worin du dich von anderen unterscheidest? Sich mit den eigenen Stärken auseinander zu setzen ist sicherlich für jeden von uns wertvoll und wichtig, meiner Erfahrung nach tut…

  Ich habe bereits in mehreren Podcast Folgen darüber gesprochen -manchmal am Rande und manchmal ausführlich: Die Macht unserer Gedanken. Ich selbst beschäftige mich schon seit längerer Zeit damit und glaube immer wieder, ich hätte es verstanden. Um mich dann doch wieder dabei zu ertappen, wie ich mir selbst das…

  Vielleicht hat die ein oder andere von euch ein bisschen mitbekommen, dass das letzte halbe Jahr sehr fordernd für mich war. Ich bin in vieler Hinsicht an meine eigenen Grenzen gekommen, was ganz schön hart, aber auch sehr wichtig für mich war. Langsam kehrt wieder mehr Ruhe bei mir…

  Wenn du meine bisherigen Podcast Folgen angehört hast, dann wird dir immer wieder mal der Satz „Gedanken werden Dinge“ begegnet sein. Dieser Satz hat für mich so eine große Bedeutung gewonnen und erst kürzlich wieder in meinem eigenen Leben gezeigt, wie viel Wahrheit darin steckt, dass ich ihm eine…

  Diese Folge ist etwas Besonderes für mich, denn es gibt zum ersten Mal einen Interviewgast in meinem Podcast. Und es ist gleichzeitig auch jemand, der mir sehr nahe steht, nämlich mein Papa. Er ist ehrenamtlicher Hospizhelfer und begleitet sterbende Menschen in der Zeit vor ihrem Tod. Ich spreche gerne…

  Meinen Podcast gibt es inzwischen ziemlich genau ein halbes Jahr. Die vergangenen Monate haben viel Bewegung und Veränderung in mein Leben gebracht und in den letzten Wochen habe ich mehr und mehr gemerkt, dass ich mich mit einigen Dingen nicht mehr so wohl fühle. Weil ich voll und ganz…

  Ich übe mich im Moment in Geduld und wie du vielleicht inzwischen weißt, teile ich gerne meine eigenen Herausforderungen mit dir, weil ich glaube, dass es häufig Themen sind, die du auch aus deinem Leben kennst. Und gerade warte ich und warte ich und warte ich… und deshalb geht…

  In dieser Folge geht es um Ziele. Jede von uns hat Ziele, die wir mehr oder weniger ambitioniert verfolgen, weil wir uns davon etwas bestimmtes versprechen. Wenn ich dies oder das erreicht habe, dann… Ziele sind allerdings sehr viel vielschichtiger, als wir auf den ersten Blick so meinen. Wenn…

  Heute geht es um Vergleichen und Neid. Ich bin mir sicher jede von uns kennt das nur zu gut: Wir sehen das Leben eines anderen, vergleichen unseres damit und bemerken, wie wir auf dieses oder jenes neidisch werden. Das können materielle Dinge aber auch Eigenschaften und Stärken sein. Insbesondere…

  Heute spreche ich über ein Thema, das du sicherlich auch gut aus deinem Leben und deinem Umfeld kennst: Bewerten und Lästern. Ich erwische mich im Moment wieder häufiger dabei, wie ich über andere Menschen urteile. Wir bewerten ständig, denn wir mögen Schubladen, um eine Ordnung in unser Leben zu…

  Diese Folge ist der 5. und vorerst letzte Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen,…

  Diese Folge ist der 4. Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll…

  Diese Folge ist der 3. Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll…

  Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der Zyklus…

  Diese Folge ist der Beginn einer mehrteiligen Reihe zum weiblichen Zyklus. Bis ich angefangen habe, mich damit zu beschäftigen, waren die hormonellen Veränderungen und die Regelblutung für mich immer ein notwendiges Übel, durch das ich eben so durch musste. Nach und nach durfte ich erkennen, wie mega wertvoll der…

  In dieser Folge geht es um ein Thema, das irgendwie schon fast ein bisschen ausgelutscht ist – zumindest habe ich das Gefühl, dass an jeder Ecke darüber gesprochen wird. das Thema ist aus meiner Sicht aber einfach total essentiell. Es geht um Selbstliebe. Wenn jemand von Selbstliebe spricht, ist…

  Heute geht es um das Thema zuhören. Stell dir vor, du möchtest jemandem etwas erzählen, das dich sehr beschäftigt und das dir sehr wichtig ist. Du beginnst zu sprechen und als du das erste Mal absetzt um Luft zu holen, prescht dein Gegenüber vor und nutzt deine Atempause, um…

  In dieser Folge geht es um das Thema Stress und Erschöpfung. Der Begriff Burnout ist ja inzwischen fast ein „Modewort“ geworden und immer mehr Menschen und auch immer mehr jüngere Menschen sind davon betroffen. Anhand eines Kinderbuchs kombiniert mit meiner eigenen Geschichte möchte ich heute mit dir teilen, was…

  In dieser Folge geht es um unsere Sprache und welchen großen Einfluss unsere Worte haben. Mir fällt immer wieder auf, dass wir häufig Dinge einfach so dahin sagen und uns dabei überhaupt nicht bewusst ist, wie extrem wirkungsvoll unsere Sprache ist und welchen Einfluss sie auf uns und auf…

  In dieser Folge geht es darum, dass wir Frauen uns häufig zurück nehmen, mit angezogener Handbremse durchs Leben gehen und uns manche Dinge einfach nicht erlauben. Ich spreche darüber was die Ursachen unserer Zurückhaltung und Angepasstheit sein könnten aus welchen Gründen wir uns nicht erlauben, die Bremse zu lösen…

  In dieser Folge spreche ich über den Umgang mit Zweifeln. Sicher begegnen auch dir in deinem Leben immer wieder Zweifel – vielleicht mal mehr und vielleicht mal weniger. Und ich denke ich spreche für die meisten von uns wenn ich sage, dass Zweifel nicht den besten Ruf haben. Es…

  Auf Wunsch einer Hörerin spreche ich in dieser Folge über den Umgang mit Gefühlen und emotionale Ausgeglichenheit. Vielleicht hast auch du manchmal Schwierigkeiten, mit deinen Gefühlen umzugehen, z.B. weil du bestimmte Gefühle nicht fühlen möchtest und sie deshalb vermeidest, oder weil du jede Emotion sehr stark wahrnimmst und wie…

  Dies ist Teil zwei einer Folgenreihe im Themenbereich Kommunikation, genauer gesagt der Intention. Und in der letzten Folge ging es dabei um deine Absicht – und das ist die Grundlage für die heutige Folge. Also wenn du sie noch nicht gehört hast, rate ich dir  zuerst Teil 1 anzuhören.…

  Heute machen wir einen Abstecher in den Bereich der Kommunikation und schauen uns das Thema Intention genauer an. Denn für viele von uns ist Kommunikation zumindest hin und wieder frustrierend. Wir fühlen uns missverstanden und wundern uns, warum wir nicht das bekommen, was wir uns wünschen obwohl wir glauben,…

  In der heutigen Folge geht es um das Potential für Selbsterkenntnis, das in Begegnungen mit Menschen in unserem Umfeld steckt, insbesondere in den schwierigen und herausfordernden Begegnungen. Ich erkläre dir, warum das Verhalten anderer Personen oder bestimmte Situationen uns besonders ärgern oder nerven und warum wir bestimmte Menschen bewundern…

  In dieser letzten Folge im Jahr 2018 teile ich einige Methoden und Tipps mit dir, die ich für meine Jahresabschluss Reflexion nutze, um das alte Jahr gut für mich abzuschließen und mich auf das neue Jahr auszurichten. Insbesondere in den Tagen zwischen Weihnachten und Silvester habe ich persönlich das…

  Heute machen wir eine kleine Reise in die südlicheren Gefilde, nach „da unten“. Es geht um die Verbindung zwischen Sexualität und unserer Lebenskraft und Lebensfreude, um das weibliche Geschlechtsteil und um das Tabu mit dem dieses Thema noch immer bei vielen behaftet ist. In dieser Folge spreche ich darüber…

  In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt – Sisterhood – die Verbindung von Frauen untereinander. Ich beobachte sehr häufig, dass Konkurrenzdenken und manchmal sogar eine regelrechte Feindschaft unter Frauen besteht. Neid, Schadenfreude und Hinterhältigkeiten sind die Konsequenz dessen. Ich bin fest davon…

  In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie du herausfordernde Situationen und Veränderungen in vier  Schritten für dich meistern kannst. Weil ich im Moment durch eine für mich sehr herausfordernd Zeit der Veränderung gehe, habe ich beschlossen, dass ich meine Herangehensweise und meine Tipps dazu gerne in dieser Folge…

  Manchmal stehen wir an einem Punkt, an dem wir wissen, dass es längst an der Zeit ist, dass wir anfangen und mit etwas loslegen. Doch da ist dieses Gefühl, dass wir noch nicht soweit sind und lieber noch ein wenig warten sollten. Kommt dir das  bekannt vor? In der…

In dieser einleitenden Trailer-Folge erfährst du etwas darüber Wer ich bin Was dich in diesem Podcast erwartet Um welche Themen es gehen wird  und Warum ich das alles überhaupt mache So kannst du dir ein Bild davon machen, mit wem und mit was du es zu tun hast und ob…